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怎么擺脫你的生活困境？　　　　每天，鬧鐘6∶20準時響，你起床、刷牙、洗臉，出門。你擠上了滿罐似的公共汽車，或是在站台上焦急地等車，算計今天會不會遲到，猶豫著要不要打車。到公司后，一看還算準時，你長長地舒口氣，之后又算計著還有幾個小時能下班回家。你覺得工作是個很“杯具”的詞，你很失望，很反感，同時，你還不得不這樣過下去。　　　　——難道你就這樣過一生？未來的幾十年，麻麻木木，渾渾噩噩？　　　　太多的人覺得自己很失敗，恨自己沒用，感覺浮躁、焦慮、索然和忙亂，感到困頓、無望甚至是毀滅，但這絕對不是他想要的生活。盡管他們的思想也會隨著種種“現實的無奈”發生轉移和變化，但若沒人逼迫他們，他們就會安于現狀。雖然他們也曾吵著要辭職，卻一直拖拖拉拉。他們不想改變，卻又對現實充滿絕望。他們做夢都想過上富足的生活，也會買幾本勵志書看，也會照著書中所寫的那樣采取行動，但僅僅三五天之后便又跟從前一樣了。　　　　他們整天幻想著自己能過另外一種生活，盼望著哪天中了彩票，或是有某個重要的家伙能提攜他們，視他們為左膀右臂，將他們提拔為公司的CEO。這并非沒有可能，我們說不上什么時候會遇到貴人，但這種被動的等待可能會耗盡一個人一生的光陰。　　　　也有一部分人，明明得到了自己想要的，過著連好哥們兒都眼紅的好日子，卻仍然感覺不安和空虛。　　　　“我到底是誰”、“需要什么”、“追求什么”，對于這三個問題，那些陷于困頓生活的人多會思索良久后發出一聲嘆息。　　　　如果你也是“他們”中的一分子，希望你能靜下心來，花點時間思考和梳理，不要讓內在的“小我”攪亂未知的潛意識。人生的征程，最糟糕的境遇往往不是貧困，不是厄運，而是精神和心境處于一種無知無覺的疲憊狀態。看到這里，也許你在心里說：“我又能怎么樣呢？怎么改變也還是老樣子！再說，我做出努力之后，到底能改變多少？現狀又好到哪去呢？還不是一個難題克服掉了，更多的難題相繼而來？”　　　　不要繼續發牢騷了，也別幻想貴人的相助了，那些都不現實。你若真的希望有所改變，先從改變暗示開始。每個人的心中都潛藏著另一面，可能與現在的你有著很大的不同。有很多人一輩子都沒有遇見另一個自己，而另外一些人正是經由不斷的發現和反省，喚醒了沉睡的潛意識，實現了人生的大不同。　　　　你是不是也對現在的自己不滿意？比如：　　　　也許現在的你人見人不愛，你想要的那個則是人見人愛；　　　　也許現在的你倍覺生活乏味，你想要的那個則能逍遙自在，遠離辦公室生活，可花一年或足夠長的時間周游世界，行游天下；　　　　也許現在的你身未老，心先衰，你想要的那個你則是永遠青春四射，活力無限。　　　　好吧，既然你想改變，那還等什么？只要你掌握暗示及自我暗示的規律就可以建立自己的信念，你完全可以看到更美麗的風景，過更不一樣的生活，經歷更神秘的未知世界，邂逅另一個自己。　　　　這樣的例子不勝枚舉。玫琳，原來不好打扮，說話做事大大咧咧，儼然一個男孩子。畢業兩年后的一次同學聚會上，她的出現讓同學們大吃一驚，昔日的“俗女”美似天仙，言行舉止也溫文爾雅，一點兒也看不到過去的樣子了。私下里同學們問她何以出落成現在這樣的，她說：“原來我的行事風格像個假小子，后來，我也發覺自己在生活上對自己不夠精心。于是開始研究護膚品、化妝品，了解每一季的服裝流行趨勢，順其自然地對品牌了如指掌。慢慢地，自己女性化的特質越來越豐富，這讓我每天都很開心。”接著，她又說，“我并沒有否定以前的自己，只是發掘了隱藏在內心深處的自己的另一個側面。”　　　　玫琳在覺察到自己的言行不妥之后，想要換一個形象出現在眾人面前，經過細心的鉆研，她終于做到了。你呢？你的煩惱可能不是穿衣打扮、培養氣質，但只要有堅定的信念，只要稍作改變，你的人生就會大不相同！我們再來看看張宇樵的經歷吧。　　　　他是一家公司的CEO。他小時候身體羸弱，因此常對自己沒有信心，怕上體育課，不敢接受好友一起打籃球的邀請。直到有一天，他遇到了一位好老師。老師對他說：“我發現你經常給自己一個錯誤的暗示。可是孩子，你不知道，你認為自己很軟弱，那么你就會變得越來越軟弱。其實，你是一個非常強壯的孩子。”聽到這里，他用充滿疑惑的目光看著老師說：“老師，我怎么會是強壯的孩子呢？”老師讓他立正站好，要他在腦海中想象自己很強壯，相信自己任何事都能做到，接著做收腹、挺胸的動作，然后暗示自己開始執行。當他按照老師的話做完一次后，忽然全身充滿了力量。如今，他依然活力十足，身體也比同齡人健壯。　　　　人生無法臆測，也難以捉摸，無論身處力爭上游的快跑階段，或逢人生變故減速慢行的彷徨時刻，或是看盡千山萬水、絢麗歸于平淡的躊躇關頭，你都要利用自我暗示的力量，相信命運操之在我，就像上述兩例中的主人公一樣。如此，你就會喚起內在的勇氣與活力，感覺到身上的一股潛在能量正隱隱發威，這種暗示在潛移默化中影響著你的精神面貌，激發著你的潛能，讓你能夠真正地超越自己，提早看到那個理想中的自己。　　　　一個棒球手到監獄做演講，他講述了自己的成長故事：小時候他第一次玩棒球，一不小心把父親的牙打流血了，沒想到，父親卻夸贊他說：“孩子，你日后肯定能成為一個優秀的棒球手。”第二次玩棒球，他把家里的玻璃打碎了，父親還是沒有責怪他，而是對他說：“打得好，孩子，你將來沒準是世界冠軍呢！”犯人們聽到這個故事竊竊私語，一個犯人站起來說：“我小時的經歷與你的一樣，只不過我的父親沒有夸獎我，而是氣憤地說：‘你一天到晚給我惹事，將來肯定是個小混混！’”　　　　一個人被別人下某種結論，就像商品被貼上了標簽，會作出印象管理，按照標簽所標定的去塑造自己，使行為與所貼的標簽內容相一致。這種現象是由于貼上標簽后引起的，故稱“標簽效應”。同樣是打棒球，被給貼上“棒球手”的標簽，與“小混混”的標簽，會導致不同的心理暗示。　　　　下面例子中小A的故事也發人深省：　　　　小A很愛畫畫，但有一天老師說他畫得不好，沒有畫畫的天賦，于是他便對自己沒有了信心，放棄了畫畫。別人問他為什么，他說：“我畫的得不好。”后來，再有人問他，他就不耐煩地說：“我向來就畫不好。”　　　　類似這樣的話我們也聽過很多，例如：“這個小孩唱歌不行”“他不會做飯”“他總是膽小”“他跟他父親一樣不喜歡說話”“她總是那樣脾氣不好”等等。這些話就是給自己貼上的標簽，認為自己會這樣。　　　　你是否也有過這樣的經歷？小時候，被父母、親戚、老師貼上標簽；長大后，被同事、好友、客戶、陌生人貼上標簽。在別人給你設定角色的一瞬間，你會不會也投入進去？比如，當你被貼上太多負面的標簽的時候，你的思想、態度很可能也會變得消極。　　　　更令人遺憾的是，我們中的好多人還給自己貼標簽，比如說，“我覺得我性格內向”。這種對自我進行描述的詞句無所謂對錯，甚至可以通過反思使人更好地了解自己。然而，如果使用不當，就可能不利于個人的發展。就像剛才的句子，若是給自己貼上這樣的標簽，就會不自覺地與人減少交流，進而越來越不善言辭了。　　　　人生實際上就是個不斷提高的過程， 給自己貼了標簽，只會限制自己的發展。（職場夢想）對于別人給自己貼上的標簽，你要做的就是讓自己走出因標簽而形成的陷阱，敢于堅持自我。我是誰？我真正喜歡的是什么？我想做什么？我想做“誰”？這就是最簡單的“道”。　　　　再說了，即使你接受了別人給你的諸多形容詞，你仍是你自己，仍有著自己的悲傷、孤獨與喜悅，在這些真實的悲傷、孤獨與喜悅到來時，那些從別人手中借用的標簽顯得多么的荒唐！　　　　怎么做呢？非常簡單，運用積極的暗示肯定自己，鼓勵自己加以改變。比如，你說自己很一般。那么世界上與你一樣的人滿街都是，既然這樣，你有什么自卑的？你雖平凡，也至少有一種他人不可及的優勢，比如你踏實，不惹事。　　　　你學會了嗎？你一定不要用貶義的自我描述，而要用鼓勵性話語。如此一來，你就會發現自己沒有那么差，你的自卑都是這些消極標簽造成的。　　　　盲目為自己、他人貼上標簽，會讓人對待事物的態度產生偏差，不要忘了，有的偏差是很嚴重的，甚至是很致命的。我們必須超越那種貼標簽的心理暗示，再不能不加分析地給自己和他人“蓋章”了。如果你愛給別人貼負面標簽，說明你沒事閑得慌；如果你不加過濾地接受他人給你的消極標簽，那么你很有可能會被標簽“效應”一把。 關于人生意義和困境的一點想法 關于夢想：不安分和眼高手低的困境 職場閑人的三大困境與出路分頁：123

馮驥才：看望老柴　　對于身邊的藝術界的朋友，我從不關心他們的隱私；但對于已故的藝術大師，我最關切的卻是他們的私密。我知道那里埋藏著他的藝術之源；是他深刻的靈魂之所在。　　從莫斯科到彼得堡有兩條路。我放棄了從一條路去瞻仰普希金家族的領地米哈伊洛夫斯克村，甚至謝絕了那里為歡迎我而準備好的一些活動，是因為我要經過另一條路去到克林看望老柴。　　老柴就是俄羅斯偉大的音樂家柴可夫斯基。中國人親切地稱他為"老柴"。　　我讀過英國人杰拉德·亞伯拉罕寫的《柴可夫斯基傳》。他說柴可夫斯基人生中最后一個居所——在克林的房子二戰中被德國人炸毀。但我到了俄羅斯卻聽說那座房子完好如故。我就一定要去。因為柴可夫斯基生命最后的一年半住在這座房子里。在這一年半中，他已經完全失去了資助人梅克夫人的支持，并且在感情上遭到慘重的打擊。他到底是怎樣生活的？是窮困潦倒、心灰意冷嗎？　　給人間留下無數絕妙之音的老柴，本人的人生并不幸福。首先他的精神超乎尋常的敏感，心情不定，心理異常，情感上似乎有些病態。他每次出國旅行，哪怕很短的時間，也會深深地陷入思鄉之痛，無以自拔。他看到別人自殺，夜間自己會抱頭痛哭。他幾次患上嚴重的精神官能癥，他懼怕聽一切聲音，有可怕的幻覺與瀕死感。當然，每一次他都是在精神錯亂的邊緣上又奇跡般地恢復過來。　　在常人的眼中，老柴個性孤僻。他喜歡獨居，在37歲以前一直未婚。他害怕一個"未知的美人"闖進他的生活。他只和兩個雙胞胎的弟弟莫迪斯特和阿納托里親密地來往著。在世俗的人間，他被種種說三道四的閑話攻擊著，甚至被形容為同性戀者。為了瓦解這種流言的包圍，他幾次想結婚，但似乎不知如何開始。　　1877年，他幾乎同時碰到兩個女人，但都是不可思議的。　　第一位是安東尼娜。她比他小九歲。她是他的狂戀者，而且是突然闖進他的生活來的。在老柴決定與她訂婚之前，任何人——包括他的兩個弟弟都對這位年輕貌美的姑娘一無所知。據老柴自己說，如果他拒絕她就如同殺掉一條生命。到底是他被這個執著的追求者打動了，還是真的擔心一旦回絕就會使她絕望致死？于是，他們婚姻的全過程如同一場颶風。訂婚一個月后隨即結婚。而結婚如同結束。脫掉婚紗的安東尼娜在老柴的眼里完全是陌生的、無法信任的，甚至是一個"妖魔"。她竟然對老柴的音樂一無所知。原來這個女子是一位精神病態的追求者，這比盲目的追求者還要可怕！老柴差一點自殺。他從家中逃走，還大病一場。他們的婚姻以悲劇告終。這個悲劇卻成了他一生的陰影。他從此再沒有結婚。　　第二位是富有的寡婦娜捷日達·馮·梅克夫人。她比他大九歲。是老柴的一位鐵桿崇拜者。梅克夫人寫信給老柴說"你越使我著迷，我就越怕同你來往。我更喜歡在遠處思念你，在你的音樂中聽你談話，并通過音樂分享你的感情"。老柴回信給她說"你不想同我來往，是因為你怕在我的人格中找不到那種理想化的品質，就此而言，你是對的"。于是他們保持著一種柏拉圖式的純精神的情感。互相不斷的通信，信中的情感熱切又真誠；梅克夫人慷慨地給老柴一筆又一筆豐厚的資助，并付給他每年6000盧布的年金。這個支持是老柴音樂殿堂一個必要的而實在的支柱。　　然而過了十四年（1890年9月）之后，梅克夫人突然以自己將要破產為理由中斷了老柴的年金。后來，老柴獲知梅克夫人根本沒有破產，而且還拒絕給老柴回信。此中的原因至今誰也不知。但老柴本人卻感受到極大的傷害。他覺得往日珍貴的人間情誼都變得庸俗不堪。好像自己不過靠著一個貴婦人的恩賜活著罷了，而且人家只要不想答理他，就會斷然中止。他從哪里收回這失去的尊嚴？　　正是在這樣的背景下，老柴搬進了克林鎮的這座房子。我對一百多年前老柴真正的狀態一無所知，只能從這座故居求得回答。　　進入柴可夫斯基故居紀念館臨街的辦公小樓，便被工作人員引著出了后門，穿過一條布滿樹陰的小徑，是一座帶花園的兩層木樓。樓梯很平緩也很寬大。老柴的工作室和臥室都在樓上。一走進去，就被一種靜謐的、優雅、舒適的氣氛所籠罩。老柴已經走了一百多年，室內的一切幾乎沒有人動過。只是在1941年11月德國人來到之前，前蘇聯政府把老柴的遺物全部運走，保存起來，戰后又按原先的樣子擺好。完璧歸趙，一樣不缺——工作室的中央擺著一架德國人在彼得堡制造的黑色的"白伊克爾"牌鋼琴。一邊是書桌。桌上的文房器具并不規整，好像等待老柴回來自己再收拾一番。高頂的禮帽、白皮手套、出國時提在手中的旅行箱、外衣等等，有的掛在衣架上，有的搭在椅背上，有的撂在墻角，都很生活化。老柴喜歡抽煙斗，他的一位善于雕刻的男傭給他刻了很多煙斗，擺在房子的各個地方，隨時都可以拿起來抽。書柜里有許多格林卡的作品和莫扎特整整一套72冊的全集；這二位前輩音樂家是他的偶像。書柜里的叔本華、斯賓諾莎的著作都是他經常讀的。精神過敏的老柴在思維上卻有著嚴謹與認真的一面。他在讀列夫·托爾斯泰、屠格涅夫和契訶夫等等作家的作品時，幾乎每一頁都有批注。　　老柴身高1.72米，所以他的床很小。他那雙擺在床前的睡鞋很像中國的出品，綠色的綢面上繡著一雙彩色小鳥。他每天清晨在樓上的小餐室里吃早點，看報紙；午餐在樓下；晚餐還在樓上，但只吃些小點心。小餐室位于工作室的東邊。只有三平米見方，三面有窗，外邊的樹影斑斑駁駁投照在屋中。現在，餐桌上擺著一台錄音機，輕輕地播放著一首鋼琴曲。這首曲子正是1893年他在這座房里寫的。這叫我們生動地感受到老柴的靈魂依然在這個空間里。所以我在這博物館留言簿寫道：　　在這里我感覺到柴可夫斯基的呼吸，還聽到他音樂之外的一切響動。真是奇妙之極！　　在略帶傷感的音樂中，我看著他掛滿四壁的照片。這些照片是老柴親手掛在這里的。這之中，有演出他各種作品的音樂會，有他的老師魯賓斯基，以及他一生最親密的伙伴——家人、父母、姐妹和弟弟，還有他最寵愛的外甥瓦洛佳。這些照片構成了他最珍愛的生(www.lz13.cn)活。他多么向往人生的美好與溫馨！然而，如果我們去想一想此時的老柴，他破碎的人生，情感的挫折，生活的困窘。我們決不會相信居住在這里的老柴的靈魂是安寧的！去聽吧，老柴最后一部交響曲——第六交響曲正是在這里寫成的。它的標題叫《悲愴》！那些又甜又苦的旋律，帶著淚水的微笑，無邊的絕境和無聲的轟鳴！它才是真正的此時此地的老柴！　　老柴的房子矮，窗子也矮，夕照在貼近地平線之時，把它最后的余暉射進窗來。屋內的事物一些變成黑影，一些金紅奪目。我已經看不清它們到底是些什么了。只覺得在音樂的流動里，這些黑塊與亮塊來回轉換。它們給我以感染與啟發。忽然，我想到一句話：　　"藝術家就像上帝那樣，把個人的苦難變成世界的光明。"我真想把這句話寫在老柴的碑前。　　 馮驥才作品_趙麗宏散文集 馮驥才：愛在文章外 馮驥才：苦夏分頁：12

趁著年輕，趕緊去兌現你的夢想　　文/劉志堅　　她從小就有著許多異想天開的夢，做鋼琴家、樂隊指揮、辦攝影展、環游世界、出一本自己的書等等，卻常常因此被人嘲笑：“白日夢！”而她卻倔強地在日記里寫下了夢想清單。　　這些記錄在案的夢想，時刻激勵著她朝著夢想出發，從17歲開始，她用心追逐夢想，一個一個地兌現了夢想清單上的內容，而這一晃就是9年過去了。　　她就是追夢女孩孫一帆，出生在美麗的泉城濟南，是個活潑開朗、興趣廣泛的女孩，17歲那年以全額獎學金得主的身份考入新加坡國立大學。在去學校報到之前，有一個月的時間，恰好鋼琴考級也在一個月后進行，她想趁此機會，兌現夢想清單上的鋼琴考級夢。　　小時候，她學過6年電子琴，年年考級成績都不錯，后來因為功課緊張擱置了。而此刻，夢想銳利地刺激著她，她要去實現它。媽媽覺得她是異想天開，這么短的時間怎么可能實現。而爸爸支持她，特地從朋友那里借來鋼琴給她練習。在這一個月里，她除了每周去找老師學習兩節課，其余時間都把自己鎖在家里，每天練習10個小時，手腕受傷了，她抹紅花油；指肚兒磨得鉆心地疼，她纏上繃帶繼續苦練。功夫不負苦心人，30天后，她順利通過了十級考級，嘗到了圓夢的甜蜜。　　進入新加坡國立大學之后，在學校舉辦的音樂會上，孫一帆被台上指揮家的風姿深深吸引，夢想清單上，做樂隊指揮的夢想再次萌芽。她給曾擔任過新加坡國家民族樂團總指揮的藍老師寫信，傾訴了自己的夢想。藍老師決定讓她參加樂團的排練。從那天開始，她每周都去樂團參加排練，從曲目選編到舞美燈光，所有的環節都認真學習，虛心向老師求教指揮藝術。在年末的學校匯報演出上，她面對座無虛席的觀眾，從容地指揮100多人的樂隊傾情演奏，大獲成功，終于圓了指揮夢。　　2011年，孫一帆從新加坡國立大學應用數學專業畢業，進入了許多人夢寐以求的英國巴克萊投資銀行工作，這個職位收入高，發展前景好。可是每天一成不變的節奏，讓她感到非常枯燥，夢想清單里的夢想再一次跳出來，折磨她的神經，她決定辭職去環游世界。　　面對她的選擇，爸爸媽媽不同意，覺得她舍棄這么優越的工作去流浪就是瞎折騰。她對父母說：“也許未來我可能找不到比這更好的工作，但是環游世界是我從小的夢想，我不想因為沒有去實踐而遺憾終生，我要兌現我的夢想清單。”　　孫一帆踏上了尋夢之旅。她從土耳其的伊斯坦布爾出發，途經伊朗和中亞五國陸路回到家鄉，然后又去了美洲、非洲和歐洲等地。她在撒哈拉沙漠，蜷在睡袋里看滿天星斗，也坐著熱氣球從空中俯瞰過埃及古老的寺廟遺跡；她在希臘圣島看了世界上最美的日落，也在菲律賓的大海里與鯨鯊一起游泳；她走過朝鮮的三八線，參拜過印度的神廟；親吻過兩個月大的小老虎，還當過20多個陌生人家的沙發客；她在印尼遭遇過火山爆發，在荷蘭和比利時的邊境被人圍攻，在菲律賓被持槍歹徒搶去相機，還被打得頭破血流……就這樣，孫一帆憑著一腔熱忱，邊旅行邊工作，自己籌集經費，克服重重困難和危險，去實踐夢想，周游了全球56個國家和地區。　　旅行過程中，她拍攝了大量的照片，記錄了旅行中的種種見聞。旅行結束之后，她在新加坡和濟南舉辦自己的攝影展，并出版了自己的書《世界是我念過最好的大學》，分享了自己的旅行故事和感悟，感動和激勵了無數年輕人。孫一帆用自己行動宣告：夢，不止是想的。趁著年輕，趕緊去兌現你的夢想吧。 年輕時，每個人都覺得自己有才華 年輕人，請再多一點點堅持 年輕人，在心里豎一桿精神與物質的天平分頁：123

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